رضا معطری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا درباره اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: برخی افراد ممکن است در ماه رمضان به دلیل ننوشیدن مایعات کافی در وعده های افطار و سحر، دچار کم آبی شدید بدن شوند، از این رو برای حفظ رطوبت بدن در طول روز، […]
رضا معطری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا درباره اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: برخی افراد ممکن است در ماه رمضان به دلیل ننوشیدن مایعات کافی در وعده های افطار و سحر، دچار کم آبی شدید بدن شوند، از این رو برای حفظ رطوبت بدن در طول روز، باید در طول وعده های افطار و سحر به طور متعادل آب نوشید. وی افزود: توصیه می شود که در طول وعده افطار، مصرف قهوه و چای محدود شود …
، بهتر است روزه خود را با آب جوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر استفاده کنند. خوردن سوپ در هنگام افطار به افراد گرم مزاج توصیه می شود؛ سوپ می تواند شامل جو، کمی گندم، هویج، گشنیز، چند عدد عناب، آب نارنج، آلو و غوره باشد و در صورت ضعف می توان از گوشت مرغ یا گوسفند بدون چربی استفاده کرد. همچنین کوکوی کاهو، کوکوی هویج و کوکوی کدو می توانند غذای مناسبی برای وعده افطاری …
افزایش تنفس و به دنبال آن سرگیجه و افزایش ضعف در افراد می گردد، به طور معمول مصرف روزانه ۲ یا ۲.۵ لیتر مایعات ضروری است و این مقدار باید در ماه رمضان افزایش یابد. در ماه رمضان نوشیدنی های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم آبی بدن از طریق دفع ادرار شده و توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه …
می ماست باشد. دو عدد خرما نیز به هنگام افطار توصیه می شود. در این افراد، یک ساعت پس از افطار مصرف یک لیوان شیر کم چرب (۱.۵ درصد چربی و کمتر) به همراه دو عدد گردو توصیه می شود. وی گفت: در وعده شام نیز با رعایت یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام می توانند سطح قند خون خود را کنترل کنند. به طورکلی این بیماران باید از مصرف غذاهای حاوی قندهای ساده نظیر زولبیا بامیه، حلوا، حلوا شکری، …
. برنامه غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان بهتر است شامل سه وعده اصلی افطار، شام و سحری باشد. در طول ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی افراد نباید با حالت عادی تفاوت زیادی داشته باشد؛ رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که وزن فرد ثابت بماند، البته ماه رمضان برای افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، فرصت مناسبی به شمار می آید. توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش، چای کمرنگ …
وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است افزود: در وعده سحری از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. همچنین در وعده سحری سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی باید مصرف شود. رضوانی نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای …
متناسب با مزاجشان انتخاب کنند. رضایی زاده متخصص طب سنتی می گوید: غذایی که با شما سازگار است، نفخ نمی کنید و خوب هضم می شود و ترش نمی کنید؛ باب طبع خود انتخاب کنید. وعده افطار و شام جدا مصرف شود مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان می تواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند …
، پیاز، هویج، تخم مرغ و خمیر پخته می شود. این غذا به صورت سنتی و به جای قاشق و چنگال با انگشتان دست خورده می شود و به همین دلیل بش برمق یعنی پنج انگشت نامیده شده است. پکوره بلوچی پکوره یکی از غذاهای مورد علاقه و زینت بخش سفره های افطار و سحر اقوام بلوچ ساکن گلستان در ماه مبارک رمضان است و از آرد نخود و گندم، سیب زمینی، گشنیز، ادویه های معطر و روغن تهیه می شود و پخت آن …
مفید باشد و در صورت که تمرینات مقاومتی انجام می دهید در زمان افطار و شام از غذاهای پروتئینی استفاده کنید. در وعده سحر از غذاهای کربوهیدراتی استفاده کنید و درصد چربی وعده سحر را اندکی افزایش دهید تا بتواند انرژی کافی را در طول روز در اختیار بدن قرار دهد. بر اساس این مطلب که از سوی محمد مهرتاش، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: توصیه می شود از …
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بلاغ ؛ در این روزهای پر فیض ماه مبارک رمضان و در آستانه سال نو، تحرک مردم برای خریدهای متفاوت شان در بازارهای کشور به اوج خود رسیده و انتظار مردم در تأمین اقلام اساسی تا حد زیادی برآورده شده و دولت توانست کالاهای اساسی مورد نیاز خانواده ها را تأمین کند. مهم ترین اقلام معیشتی مردم شامل برنج، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، روغن، ماکارونی، قند و شکر است که با …
…. یک قزل آلای با اندازه کمی از متوسط بزرگ تر حدود یک کیلوو ۲۰۰ گرم وزن دارد که دو عدد آن، کفاف یک میهمانی چهارنفره را می دهد. یعنی برای یک سفره چهارنفره هزینه ماهی قزل آلا شما ۴۸۰ هزار تومان خواهد شد. میانگین قیمت دیگر ماهی های پرطرف دار نیز در بازار مشهد از جمله شیر ماهی درشت هر کیلوگرم ۶۸۰ هزارتومان، اردک دم سیاه ۳۴۵ هزار تومان و شوریده ریز ۴۴۸ هزارتومان بود که به طور میانگین نسبت به سال قبل بین ۳۰ تا ۸۰ درصد افزایش قیمت داشته است. …
آفتاب نیوز : در سفره افطار و سحر معمولا غذا های مختلفی وجود دارند؛ اما ضروری است این غذا ها مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مایعاتی باشند که بدن در طول روز از دست می دهد. از سوی دیگر، غذا هایی وجود دارند که باید از آن ها اجتناب ورزید؛ چرا که بر سلامتی ما اثری منفی دارند و خسارت های جانبی برای بدن ما پدید می آورند. غذا های سرخ شده و چرب از غذا …
به گفته کارشناسان، گنجاندن نوشیدنی های طبیعی، عرق ها و دمنوش های گیاهی در سفره های افطار و سحر اهمیت زیادی دارد و روزه داران با نوشیدن آنها می توانند مقاومت بدن خود را تضمین کنند. اگر می خواهید در این مدت، مفیدترین نوشیدنی ها را تهیه و مصرف کنید، این مطلب را از دست ندهید. دمنوش نعناع مناسب: افطار و سحر ویژگی: رفع نفخ [… …
دکتر یحیی پاسدار درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: عزیزان روزه دار در زمان سحری و افطار حتما تغذیه مناسب داشته باشند، حتما سحری بخورند و از بازه زمانی افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کنند تا کلیه و کبد آن ها دچار آسیب نشود. وی افزود: برای افطار نیز به دلیل اینکه مواد غذایی کافی طی روز به بدن نرسیده ابتدا مواد غذایی ساده مانند خرما، شیر و عسل که راحت تر هضم می شود میل کنند …
نفره یک میلیون و ۵۲۵ هزار تومان، ۴ نفره یک میلیون و ۹۶۰ هزارتومان، ۵ نفره و بیشتر ۲ میلیون و ۴۱۰ هزار تومان واریز شده است. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید امشب؛ واریزی جدید دولت برای این خانوارها + مبلغ آغاز واریز حقوق آذرماه بازنشستگان تامین اجتماعی/ حقوق این مستمری بگیران پرداخت نشد +جدول زمانبندی هشدار و تهدید یک مقام کارگری درباره حقوق بازنشستگان | چرا افزایش مستمری بازنشستگان تصویب نشد؟… روز های ناراحت کننده ۴میلیون بازنشسته با وعده های بی سرانجام تصویب افزایش حقوق | انتظار… …
دار ایجاد کند بنابراین باید از مصرف این مواد غذایی اجتناب شود. حسینی با اشاره به وعده غذایی مناسب افطار گفت: باید از پرخوری در این وعده پرهیز و از غذا های سبک و پر انرژی استفاده شود. غذا باید به تدریج خورده شود، زیرا پرخوری می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. وی بیان کرد: در وعده افطاری مصرف یک لیوان آب ولرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل برای شروع افطار …
به گزارش سراج۲۴ ؛ نگین خالقی روز یکشنبه در گفت و گویی افزود: هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران کرد. وی اضافه کرد: در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به ۲ وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به سه وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. این کارشناس با بیان اینکه داشتن برنامه …
، آش و حتی همان نان و برنج هنگام افطار نیز تأمین شود و جای نگرانی نیست. در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید. وی تصریح کرد: نوشیدنی های افراد مسن بهتر است گرم باشد مثل آب جوش، آب عسل و چای کم رنگ ایرانی، ولی جوانان که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک مثل خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین، عرق کاسنی و شاتره میل …
…: اگر وعده سحری به عنوان صبحانه و افطار معادل شام ما باشد، قرار نیست که در حد فاصل افطار تا سحر وعده ناهارمان را جبران کنیم. وی نسبت به مصرف خوراکی های شیرین و چرب در ماه رمضان هشدار داد و گفت: درست است که در فرهنگ ما خوردن یکسری از خوراکی های شیرین، چرب و خوشمزه و البته پرکالری و با انرژی بسیار زیاد مرسوم است و برای تأمین مواد مورد نیاز بدن در ساعات طولانی روزه داری استفاده می شود اما …
اشاره می کنیم. یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنیهای سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنیهای گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پر خوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در …
مانند موز در وعده سحر و افطار موجب افزایش عطش در روزه داران می شود. وی با بیان اینکه توصیه می شود، مصرف شیرینی ها به ویژه زولبیا و بامیه کمتر شود، ادامه داد: نوشیدن شربت سکنجبین، آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب از ایجاد تشنگی زیاد در طول روز پیشگیری می کند. علیزاده با اشاره به اینکه برنامه ریزی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان موجب بازگشت به رژیم غذایی سالم و متعادل می شوند …
…> براساس این گزارش، این شهروند تونسی با کمک برادر و دوستان خود و افرادی که برای کمک به فقرا داوطلب می شوند، رستوران خود را می گرداند و به مردم نیازمند افطار می دهند. ۲۰۰۰ وعده افطار در روز الهادفی در این باره به الجزیره مباشر گفت: در سال ۲۰۱۱ به حدود یکصد نفر افطار رایگان می دادم و هر ساله این عدد دو برابر می شد و امسال تعداد وعده های افطاری به بیش ار ۲۲۰۰ وعده در روز می رسد. …
قرار داشته اند، تغییرات زیادی در سطح گلوکز خون در طول ماه رمضان دیده نمی شود. دکتر عباباف شوشتری ادامه داد: اگر بیماران دیابتی این شرایط را داشته باشند، نباید روزه بگیرند: افرادی که در ۳ ماه قبل از رمضان، سابقه افت شدید قندخون منجر به بستری در بیمارستان یا سابقه عوارض شدید و حاد دیابت مانند کتواسیدوز یا کمای دیابتی را داشته اند. افرادی که به طور مکرر افت قند خون دارند. افرادی …
. مدرس فدراسیون آمادگی جسمانی بیان کرد: اگر چه در ماه رمضان افراد ساعات زیادی را در روزه داری به سر می بردند اما در پایان این ماه دچار افزایش وزن می شوند این مسئله طبیعی است؛ وقتی افراد فعالیت بدنی ندارند با مصرف خوراکی های پر کربوهیدرات و درصد قند بالا دچار افزایش وزن می شوند. وی با تاکید بر لزوم فعالیت بدنی در ماه رمضان برای جلوگیری از اضافه وزن، ادامه داد: روزه داری هیچ …
رییس سازمان جهاد کشاورزی استان گفت: ۲۵۰ تن مرغ منجمد و ۵۰ تن گوشت قرمز منجمد، ذخیره شده است و برای عرضه به بازار مشکلی وجود ندارد. مدیر کل پشتیبانی امور دام استان نیز در خصوص قیمت مصوب گوشت های منجمد، گفت: قیمت هر کیلو گرم گوشت قرمز منجمد ۲۷۵ هزار تومان و هر کیلوگرم مرغ منجمد نیز با ۶۵هزار و ۷۰۰ تومان به دست مصرف کننده می رسد. همچنین امروز بیش از ۵۰ تن سیب و پرتقال نیز در …
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ی مرکز کردستان ، مدیر کل پشتیبانی امور دام استان کردستان گفت: ازاین میزان ۲۰۰ تن گوشت قرمز منجمد و هزارو ۲۰۰ تن مرغ منجمد در استان توزیع شده است. فتحیانی گفت: سهمیه ماه مبارک رمضان ۲۰۰ تن گوشت مرغ منجمد و ۶۵ تن گوشت قرمزمنجمد است. وی گفت: قیمت هرگوشت قرمز ۲۷۵ هزارتومان، مرغ منجمد نیز به قیمت هرکیلو ۶۵ هزارو ۷۰۰ تومان به مصرف کنندگان عرضه می شود. اتحادیه های تعاونی سطح استان و نمایشگاه های عرضه مستقیم کالا، این فرآورد های گوشتی در اختیار مردم قرار دارد. …
ضیافت اکرام رضوی توسط خادمان آستان قدس رضوی درب منازل مردم در سطح شهر مشهد توزیع می شود. در ادامه حتما بخوانید آغاز طرح از افطار تا سحر در مساجد مشهد طرح توزیع افطاری به صورت بیرون بر در درب منازل مردم ویژه مناطق حاشیه شهر مشهد نیز در شب های ماه مبارک رمضان اجرا خواهد شد چنان که در مجموع توزیع ۷۵ هزار پرس افطاری پیش بینی شده است. طرح توزیع افطاری به صورت بیرون بر درب …
، همچنین این افراد باید از دریافت حجم بالای غذا در وعده سحر یا افطار به شدت پرهیز کنند و در وعده افطار و به خصوص وعده سحر از دریافت مواد غذایی حاوی چربی بالا مانند چربی گوشت ها، انواع سس، خامه و شیرینی و غذای سرخ شده و لبنیات پرچرب پرهیز کنند. وی اضافه کرد: روزه داران مبتلا به ریفلاکس مری خفیف، باید کلیه غذا ها آب پز یا بخارپز باشد و خوردن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و یا کافئین مانند قهوه و …
